国际眼科网 - 眼科专家交流中心!

国际眼科网

点击这里了解更多三焦点人工晶体信息
当前位置: 首页 > 眼病防治 > 斜视防治 >

http://hb.people.com.cn/n2/2017/0422/c364645-30075573-2.html

时间:2017-05-04 13:50来源:hb.people.com.cn 作者:admin 点击:
原标题:老年人如何预防白内障饮食要清淡多补充维生素 白内障是中老年人容易患上的一种疾病,不过并不是所有中老年朋友们都会患上白内障。在日常生活中,是否有办法可以预防白内障呢?在这里,就来为大家介绍

白内障想预防吃什么

  多吃富含维生素C的食物。科学研究发现,维生素C具有防止白内障形成的功效。因为白内障的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果,而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害,从而可以防止白内障的发生和发展。为此,患有白内障的中老年人应适当多吃一些富含维生素C的食物,如西红柿、大枣、刺梨,以及新鲜绿色蔬菜等等。

  补充微量元素。人视觉的敏锐程度与硒有直接关系,缺硒能诱发晶体混浊而致白内障,这早巳为科学家所证实。富含硒的食物有动物肝、肾、心、鱼虾、乳类、蛋黄、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。

  多吃富含锌的食物。据研究,在晶状体中锌的含量较高,而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以,缺锌会促进白内障的形成,因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物,如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。

  多吃富含维生素E的食物。因为维生素E降低时会增加氧化反应,易使晶状体的蛋白质凝集变为混浊。饮食中适当吃些卷心菜、花菜、葵花籽油、花生油、谷类、豆类、深绿色蔬菜、肝、蛋和乳制品等,即可从中获得较多的维生素E。 不久前发表的个研究报告表明,膳食中摄入p一胡萝卜素和其他类胡萝卜素最多的人,较摄入最少的人患白内障的风险降低一半。

  除此之外,有些食物是不能多吃的哦。

(责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容