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用眼护眼知多少

时间:2016-01-22 09:28来源:未知 作者:admin 点击:
国内首次城市居民用眼护眼大型公众调查在京沪两地完成,结果却令人担忧。被调查的1000余位市民中,近4成被访者认为眼睛健康与身体健康没有直接关系,33.5%的受访者认为自己的眼睛健康状况不是很好,但却认为自己身体健康状况依然良好。调查还显示,受访者最

 

    国内首次城市居民“用眼护眼”大型公众调查在京沪两地完成,结果却令人担忧。被调查的1000余位市民中,近4成被访者认为眼睛健康与身体健康没有直接关系,33.5%的受访者认为自己的眼睛健康状况不是很好,但却认为自己身体健康状况依然良好。调查还显示,受访者最常遇到的眼睛问题是疲劳,占受访人数的57.1%,其次是近视,占到34.6%。

    给我一双慧眼吧

    眼睛是我们身体上一个非常重要也非常孱弱的器官,一粒石子和一根铁丝就可能致盲。此外,危害眼睛的疾病很多,特别是青少年和老年人的眼睛健康问题。比如,学龄人群的屈光不正,青壮年人群的眼外伤,老年人群的白内障等。

    眼睛高发病率主要体现在青少年儿童身上,特别是14岁以下的,近视、弱视、斜视的发病率相当高,除了一些先天原因外,后天的因素应该重视。像不适当的用眼,电视、电脑的影响;一些家长在孩子很小时候就教他们看少儿之类的书,而又没有预防眼病的措施,他们不明白眼睛在发育时期使用不当,最容易形成近视斜视等眼病。

    在眼睛保护方面,首先是要树立科学的保护意识。如果发病了,要运用科学的手段去治疗。比如说配戴ok镜,应由经过严格训练的专业医生来指导。如眼睛发生了屈光的毛病,要到医院去治疗才妥当等。特别是处在发育期的青少年,配戴近视眼镜更要注意。要先由眼科医生检查,再用药物为患者散大瞳孔才验光,等过了1到3个礼拜之后再复查,这时才能确定配戴多少度的眼镜。并且,配镜者3个月或半年后要回医院复查,看原配戴的眼镜是否合适。

    噪光污染危害大

    人们都知道水污染、大气污染、噪声污染对人类健康的危害,却没有发觉身边潜在的威胁——噪光污染,正严重损害着人们的眼睛。噪光污染的后果导致各种眼疾,特别是近视比率迅速攀升。据科学测定:一般白粉墙的光反射系数为69-80%,镜面玻璃的光反射系数为82-88%,特别光滑的粉墙和洁白的书簿纸张的光反射系数高达90%,这个数值大大超过了人体所能承受的生理适应范围,构成了现代新的污染源。经研究表明,噪光污染可对人眼的角膜和虹膜造成伤害,抑制视网膜感光细胞功能的发挥,引起视疲劳和视力下降。

    据有关专家介绍,视觉环境中的噪光污染大致可分为三种:一是室外视环境污染,如建筑物外墙;二是室内视环境污染,如室内装修、室内不良的光色环境等;三是局部视环境污染,如书报纸张、某些工业产品等。视觉环境已经严重威胁到人类的健康生活和工作效率,每年给人们造成大量损失。有专家预计,研究视环境保护技术、开发护眼产品将是21世纪的一大热点,视环境保护技术所逐渐形成的新兴产业,将会产生巨大的经济效益和社会效益。

    有益眼睛的食物

    保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛也能起到很大的作用。那么,对眼睛有益的食物有哪些呢?首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。其次,含有维生素a的食物也对眼睛有益。缺乏维生素a时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素a还可以预防和治疗干眼病。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏,而植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。最后是多吃含有维生素c的食物。因为维生素c是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素c丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

    办公一族眼保健

    随着资讯科技的发达,操作电脑终端机几乎是现代人生活不可避免的一部分。许多人因为工作的关系,像程式设计师、柜台服务员、银行职员、资讯中心工作员、文书处理员等,必须整天面对电脑,注视电脑萤光幕,长期工作下来,眼睛很容易疲劳。

    在眼科门诊当中,也时常可以听到病人主诉眼睛疲劳或是头痛,其中电脑终端机作业员占了大多数。避免眼睛疲劳的最好方法是注意中间休息,勿连续操作。同时,工作的姿势和距离也是很重要,要尽量保持在60公分以上距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保护向下约三十度。最后是屏幕的光度与清晰是否适当,环境的光线是否柔和,桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度,这些都是必须考虑的要素。如果眼睛疲劳的症状十分严重,没有办法得到改善,则必须请教眼科医师,配合使用人工泪水或者是睫状肌松弛剂来改善眼睛疲劳的症状。

    眼睛对每个人的一生很重要,所以要时时关注它的健康,并树立起眼病防治的意识。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜就很重要;如果你不是眼镜族,也不妨多知道点关于眼病的常识。尤其是学校和家庭,要让孩子树立起良好的眼保健习惯。因为,中国青少年儿童的近视率已居世界第二位,救救孩子的眼睛,已经是迫在眉睫!
(责任编辑:admin)
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