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坐姿不正确容易导致近视?

时间:2017-05-03 09:05来源:未知 作者:admin 点击:
坐姿不正确导致 近视 ?片面了!褚仁远教授说,相比坐姿不正确,握笔姿势更容易导致儿童近视。褚教授现场支招,打乒乓球、练 斗鸡眼 、放风筝等都可有效防控近视。 坐姿不正确导致近视? 片面!握笔姿势是主因 看书写字一直注意保持标准姿势,可近视度数为何

“坐姿不正确导致近视?片面了!”褚仁远教授说,“相比坐姿不正确,握笔姿势更容易导致儿童近视。”褚教授现场支招,打乒乓球、练斗鸡眼、放风筝等都可有效防控近视。

  坐姿不正确导致近视?

  片面!握笔姿势是主因

  看书写字一直注意保持标准姿势,可近视度数为何还是不断攀升?许多近视的青少年有这样的疑惑。

  卫生部近视眼重点实验室主任褚仁远教授、博导表示,该实验室日前对近视眼青少年进行调查发现,近视眼的最大成因并不在于传统所认为的眼睛离书本太近,而是错误的握笔姿势。

  褚仁远说,不仅近视的发病与采用不同的握笔姿势有关,屈光度的加深与错误的握笔姿势也相关。传统观点认为,正确的握笔姿势的要点在于眼睛距离书本1市尺,胸口距离桌沿1拳宽,握笔处距离笔尖2cm,但这种标准姿势的推广,并未能真正遏止近视发病不断增长。

  他们调查了300名正视学生和300名近视学生的握笔姿势,发现正视儿童较多采取拇指与食指不相碰的姿势,而近视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉,度数越深,采取错误姿势的比率越高。

  原因是当儿童保持标准坐姿时,如果握笔的拇指与食指对捏或交叉,手指就会遮挡视线,使他看不清笔尖,被迫低头或头部向左歪,从而拉近眼睛与书本的距离,增加近视的发病,加快近视的发展。

  相反,如果采取拇指与食指不相碰的姿势,不仅书写时用力更科学,也不会遮挡住正常视物的目光,从而保证孩子用眼的科学。

  褚仁远表示,根据统计,近视学生中95%左右的学生都存在对捏或交叉握笔现象,但教育界普遍关注坐姿对儿童视力的影响,握笔姿势的正确与否却长期遭到忽视。他呼吁,从幼儿园教育开始,老师就要不断纠正学生错误的握笔姿势,从源头上控制本市近视少年的增长。

  错!不适合多数儿童使用

  渐进多焦点镜能改善近视?

  30年前,眼科医生普遍的共识是,近视眼是由于调节太强造成的,认为治疗近视眼就是要放松调节;直到目前,仍有部分医生按这种老思路来治疗患者,而渐进多焦点眼镜被推荐给少儿及家长。

  褚仁远解释说:“简单地说,看近处需要调节,渐进多焦点镜片就是让原本400度近视的患者,看近处时只用200度的镜片;原本200度的远视眼患者,看近处时增加到400度,调节就得到了放松。”

  但是,近二十年的研究慢慢证明,近视眼是向前向后的调节功能退化,调节灵敏度和幅度下降了,就等于说“镜头”生锈了。

  “这种镜片对于阻止青少年近视的发展,现今初步的研究结果是:对于内隐斜者,可能有效;对于外隐斜者,则有害无利,须知,只有不到10%的青少年近视眼是内隐斜者。”褚仁远指出,渐进多焦点眼镜不适合多数儿童使用。

  目前还没有明确定论

  眼保健操到底有用否?

  褚仁远在讲座中还对颇有争议的眼保健操发表了看法。他说,到目前为止,眼保健操已施行了将近52年,但从来没有看到过任何一篇论文或一项研究表明它是有用的,当然也没看到有结论说它是没有用的。

  事实上,对于眼保健操的作用,现在完全能够通过仪器测试“调节灵敏度”、“旁中心离焦”两项指标进行研究。只要通过一两年时间,比较做眼保健操和不做眼保健操的学生的“调节灵敏度”、“旁中心离焦度”,就能很容易得出结论。

  近视眼如何预防?

  打乒乓球 练斗鸡眼 放风筝

  近视眼与遗传和环境因素相关,在目前不能改变遗传基因的情况下,应把防治重点放在改善客观环境和不良用眼习惯上。

  第一,建立儿童屈光发育档案。儿童屈光发育档案如同我们每年都要体检一样,这样就可将孩子分成三种,一种是视力正常,那就不用过多地对孩子视力进行干预;另外两种是近视眼高发人群和已近视的孩子,则要特别注意。

  第二,减少视力负荷。连续近距离用眼(如读书和使用电脑)1小时后休息10分钟左右并远眺,使调节松弛。眼与读物距离保持25-30厘米,不在乘车、走路或卧床的情况下看书。握笔时,食指、拇指距笔尖一寸,食指和拇指分开,以看清笔尖。

  第三,改善视觉环境。保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度,每个桌面的照度应在100勒克斯以上,照明应无眩光或闪烁,黑板无反光,桌椅高度适合,使眼与读物保持适当的距离,勿在阳光直射或暗光下阅读或写字。

  第四,绝大多数儿童在近视后会进行性加深,迅速发展到600度以上。为避免这一情况,可选择配戴角膜塑形镜,减缓近视加深。需注意的是,须到正规医院验光,听从眼科医生建议。

  第五,定期检查视力。保持正常生活规律,注意营养,加强体育锻炼。加强调节灵敏度训练,如打乒乓球;练斗鸡眼,每天早晚各25次;再比如放风筝,潍坊一所学校一支风筝队就曾有过调查,队员相对于普通的学生近视率明显下降。

  多知道一点

  1.人在15岁之前都是远视眼

  新生儿100%是远视眼,随着年龄增长,眼轴变长,逐渐到正视,再到后来有可能近视。所以,4岁小孩有200度远视实属正常,视力为0.6左右;8岁儿童应有150度左右的远视;12岁的孩子应有100度左右的远视;15岁后才会恢复正常。倘若4岁时就是正视,长大基本就是近视眼了。儿童从4岁起,就要每年至少一次验光,及早发现视力变化。

  很多高度近视的人平时从不去医院检查,相当一部分人只有出现眼部异常症状时才会去医院,这是要特别指出的。正确的做法是:至少每隔3个月做一次眼科检查,出现症状时要随时检查。

  2.孕期适当运动 有益孩子视力

  人的眼球是个球体,这个球体越圆,视力越正常,这个圆球如果变成了橄榄球,平行光线过来,物体影像就会落在视网膜的前面,造成近视。

 

 

  汤圆越搓越圆,眼球也是一样的道理,而眼球的锻炼从在母体时就开始了。大家都知道航天员的眼睛要好,杨利伟的母亲接受采访时说,她生杨利伟的时候,还在田里干活。刘洋也是普通劳动者家庭出身。天天躺着像养大熊猫一样养起来的孕妇,孩子更容易近视。所以,孕期要有适当运动,对孩子视力有好处。

  3.多吃玉米西兰花,有益视力

  在饮食上,多吃胶原蛋白和含叶黄素多的食物总是有益无害的。比如胡萝卜、花菜、玉米、西兰花都富含叶黄素。如果家有近视的孩子,胡萝卜也没法顿顿吃,那可用胡萝卜切丝,炒菜前先炒胡萝卜,然后把胡萝卜丝丢掉不吃,用剩下的油炒菜,因为叶黄素是油溶性的,多数叶黄素已溶解在油里了。

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